dieta silownia

Czyli nogi wskakują do push, więc co do pulla? Płeć : facet Wiek : 17 Waga : 84 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : prawie rok (11 miech) Uprawiane inne sporty : MMA ( skończyłem) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, drazek, lawka regulowana Dieta : trzymam się [...]

Najpierw ćwiczenie min. Rok:) Suple? Witaminki + Tran ;) Potem;/ Mnie niestety wszyscy odradzaja suple ;/ Ze względu na wiek:) A ty juz w sumie moglbys ale: Zrob rok masy:) Dieta musi byc przestrzegana:) I pożądnie z siłownią :) Bez odpuszczania

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : ok. 175 Cel treningowy : głównie siła, pod SW Staż treningowy na siłowni : ok. 1,5 roku z długimi przerwami Uprawiane inne sporty : niedługo SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : kamizelka obc. 10kg, 2x hantle 5kg Dieta : staram się odżywiać poprawnie Przeciwskazania [...]

Więc , tak bardzo dziekuje za podrzucenie postów , zapoznałem się z nimi . ; ) I powoli zaczynam sie brac za układanaie diety ; d Obliczyłem moje zapotrzebowanie ,które wynoisi +/- 2800 cal. Gdzie cztałem , że przy diecie redukcyjnej odejmuje się od zapotrzebowania 300 - 500 cal , wiec zostaje mi 2300 cal . Jeżeli coś się nie zgadza to prosze o [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Tak jak widać po lewej PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:189cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:110kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 40/40,5cm OBWÓD BICEPSU:46cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:69cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 98/99cm [...]

Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 mies ciągle Uprawiane inne sporty : koszykówka, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full bez linek Dieta : jest w poscie powyzej rozpisane. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, bcaa Ostatnio [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :83 Wzrost :178 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 5 mięsęcy Uprawiane inne sporty :Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta :Tak Przeciwskazania medyczne :Nie Zażywane suplementy : kreatyna, cytrulinia Ostatnio przerabiany plan:brak Ciężary w [...]

Płeć : M Wiek : 26 Waga : 94kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/ sztangielki Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie stwierdzono Zażywane suplementy : BCAA

ANKIETA  ****DANE PODSTAWOWE***************************************  NICK: Tanina WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6m y  ****PARAMTERY OBWODÓW*************************************  WAGA CIAŁA: 72 WZROST: 178 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 90 OBWÓD TALI 76 OBWÓD KLATKI [...]

Kolego przygotowuje się do dopingu i proszę o poradę w rozpisaniu. Nie mówię że już teraz chce lecieć chce się dobrze przygotować. -Jeżeli chodzi o staż to mam o wiele większy lecz od 6 miesięcy jest regularnie odwiedzana siłownia. -Dieta wykupiona już od 4 miesięcy trzymana (uzupełnię dziś dokładnie). -Cel < co z nim nie tak ? -Wpisane małe [...]

Płeć : męzczyzna Wiek :20 Waga :85 Wzrost :186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni :3 miesiące po rocznej przerwie a przed przerwą 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : w trakcie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Mega amino 3200 i [...]

[...] Oraz kilka praktycznych porad od mojej osoby, oprócz systematycznego treningu równie ważnym aspektem jest odpowiednia dieta (ukierunkowana na przyrost masy) oraz odpowiednia regeneracja (tj dużo snu), odżywki nie są dla Ciebie w ogóle potrzebne chyba że coś w kierunku uzupełnienia diety np [...]

[...] jest BCAA Xtra z firmy Activ lab , a wczesniej to kreatyna, izolat białka ,Carbo Wszystko oczywiscie z firmy ACtivLAb Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Aktualna moja dieta wynosi 3320 kcal,gdzie B:125/W:457/T:111 Wrażliwość na stymulanty:BRak Możliwosci finansowe:Jesłi chodzi o ten sport,pieniadze nie maja znaczenia włozylbym w niego [...]

[...] chcę zacząć masę Dlaczego Ja ?: Treningi to dla mnie wszystko,nie oszczędzam się i zawsze daję z siebie wszystko bo robię to co lubię i daje mi to radość.Treningi i dieta oraz prowadzenie dziennika to dla mnie żaden problem. Śledziłem wcześniejszą edycję i tylko marzyłem by była taka druga okazja.Potrzebuje kogoś kto mną pokieruje , poda [...]

Płeć : Facet Wiek : 16 Waga : 66 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok bez diety teraz od września na poważnie Uprawiane inne sporty : piłka nożna,pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga , hantle,ławka,wyciąg,drążek Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane [...]

najlepiej wypelnij ankiete to pomozemy ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

Płeć : Men Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 13 miech z przerwami Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko oprucz wyciagw Dieta : staram sie Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : kreatyna vitalmax 250 mesh + glukoza

Tam mialo byc ze we wtorek, czwartek, sobote bede HIIT, trening na worku, Brzuch, Nogi :) Płeć : Mezczyzna Wiek : 20 Waga : 84 Wzrost :184cm Cel treningowy: poprawe wydolnosci, szybkosci, dynamiki Staż treningowy na siłowni : Od wrzesnia 08 Uprawiane inne sporty : nie... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 88 kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : rzeźba, zrzucenie tłuszczu z brzucha :P Staż treningowy na siłowni : 0,5 roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : od tygodnia stosowana Przeciwskazania medyczne : brak [...]

Przepraszam za 2 tematy . internet po prostu się rozłączył i po kliknięciu odśwież dodało dwa. w tym że późniejszy zmieniłem nazwę.. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 64 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : Masa , poprawa klatki piersiowej Staż treningowy na siłowni : Ponad rok*********e inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]